Stávající situace:
Redukce hmotnosti o 10 kg
Minimálně 89 týdnů
Tuk - Skutečnost 13 % Cíl 10 %
Tuk - Skutečnost 11 kg Cíl 9 kg
Výdej energie průměrně 3159.8 kcal/den
Příjem energie průměrně 2593 kcal/den
Bazální metabolismus 2049 kcal/den
BMI stávající 26.6 cílový 23.6
LBM stávající 79 cílový 71
Energetický příjem detailně:
15.3 % Bílkovin
66.4 % Cukru
18.4 % Tuku
Snídaně 1 586 kcal 22.6 %
Snídaně 2 186kcal 7.2%
Přesnídávka 60 kcal 2.3 %
Oběd 790 kcal 30.5 %
Svačina 117 kcal 4.5 %
Večeře 1 502 kcal 19.4 %
Večeře 2 352 kcal 13.6 %
Plánovaný energetický příjem:
Plán energetického příjmu činí 1936 kcal/den
16.5 % Bílkovin
69.2 % Cukru
14.2 % Tuku
Snídaně 1 285 kcal 14.7 %
Snídaně 2 586 kcal 30.3 %
Přesnídávka 117 kcal 6 %
Oběd 489 kcal 25.3 %
Svačina 126 kcal 6.5 %
Večeře 1 267 kcal 13.8 %
Večeře 2 66 kcal 3.4 %
Plánovaný jídelníček:
Snídaně 1
Jogurt bílý Klasik 1 x
Celozrnný dalamánek 1 x
Snídaně 2
Kakao 1 x
Bábovka piškotová 1 x
Přesnídávka
Čaj sladký 1 x
Jablka 1 x
Oběd
Hovězí na česneku 1 x
Dršťková polévka 1 x
Svačina
Čaj sladký 1 x
Víno - hrozny 1 x
Večeře 1
Brambory vařené 1 x
Brokolice 1 x
Večeře 2
Džus 100% slazený - průměr 1 x
Poznámky:
Suplementační plán:
Vypracoval:
Dne: 6.2.2006